[...] i później po rehabilitacji było juz dobrze, a najbardziej własnie zastanawiający jest dla mnie fakt, że to mi się zaczeło robic teraz, może od tygodnia, półtora... nigdy wczesniej tak nie było. Bolało czasami, na jakąś zmianę pogody czy coś, ale lekarz mnie uprzedzał, że tak będzie przez jakiś czas albo juz na stałe, ale nic o żadnym [...]
Dziękuje bardzo za konkret. Worek stojący to mój wybór, bo wynajmuje i ciężko jest o zgodę na wiercenie :) Moim priorytetem na teraz jest tak na prawdę rozciągnięcie, bo nie ruszam się jakieś 3 miesiące i czuje jak zastygam :/ Bez tego nie ma co wracać do treningów z trenerem. Stopy mam dość płaskie, nie musze wcale mocno kopnąć by puchły, tak [...]
Wiecie teraz probuje spokolwac kamerke cyfrowa.. zeby wam niedowiarki obadly szczeny.. jestem pelen podziwu dla tych ktorzy mi wierza..a pozatym poco mam klamac.. jak jusz wczesniej powiedzialem jestem dumny ze tyle podnosze... Cwiczylem regolarnie na sile wiedz masa z deka slabiutko.. ale od stycznia zaczolem mase..a serwatka nie kupiona w [...]
Góral, już odpowiadam na twoje wątpliwości odnośnie tabletek antykoncepcyjnych. Spróbuje jakoś nakreślic to dokłądniej. Od kilku lat próbuje obalać mity niektórych lekarzy że od tabletek antykoncepcyjnych sie nie tyje. Jest to nieprawdą - leki te wyraźnie sprzyjają odkłądaniu tłuszczu. Oczywiscie nie u każdej osoby komórki tłuszczowe są podatne na [...]
Loomit zastanow sie dobrze bo nietylko bedziesz mial pokuta dupe,ale nieodwracalne skutki zdrowotne (negatywne) po podaniu sterydu i to jeszcze zwazywszy na twoj mlody wiek.Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jakie niebezpiecznstwo niesie za soba przyjmowanie jakichkolwiek sterydow? Jak juz tak bardzo chcesz to poczekaj sobie do 21 roku zycia.Teraz [...]
Dzieki za podpowiedz, wczesniej bralem guarane z zalecana dawka przez producenta i w ogle na mnie nie dzialalo ;/ teraz widze przyczyne. dolacze ja do toryzyzyny i zobacze efekty
To ja sie też wypowiem,bo też zdaję w tym roku. Z polaka wziąłem chłopów(czytałem streszczenie dzień wcześniej) Z anglika sobie policzylem 17/20 z czytania, około połowę ze słuchu a z pisania się obaczy,ale pewnie coś koło 12/15. A teraz największy stres bo ustne,przy okazji historia,ale tego przedmiotu się nie boję,bo już dawno zakuwam.
niektuzy ludzie mają lepsze predyspozycje i lepszą genetyke do tego typu "zabawy"i moglo moglo mo duzo przyjsc zwlaszcza ze nigdy wczesniej nie mial diety a teraz zaczol ją przesczegac i inne antykataboliki +kretka i to moglo spowodowac az takie przyrosty ale tyz mi sie wydaje ze troszku przesadzil chodzby o te 0.5cm przesadzil ale to [...]
[...] sie plany calosciowe. jesli nie jestes w stanie przelknac tej piguly,to chociaz wez pod uwage ten prosty split z podzialem na 2 i 3 treningami w tygodniu(patrz link wczesniej). buduj baze. pozdrawiam. 4)Dlaczego plan na partię? Bo wtedy czuję, że ,,coś rośnie'', jestem pewny, że trening nie idzie na marne. czucie nie ma nic wspolnego z [...]
Siemka właśnie się dowiedziałem że mogę dwa razy w tygodniu chodzić na siłownie dni sie troche zmieniły w niedziele i w środę i jeśli bym ćwiczył tym treningiem co wcześniej podałem to coś by dało i do tego w piątek bym w domu pompki i na drążku ćwiczył czy teraz efekty będą ?? z góry dzieki za odpowiedz :) a oto mój trening Pierwszy dzień [...]
23 lata, 180cm wzrostu, 74kg wagi, z tymi hantlami w ten sposob cwicze mniej wiecej 4 miesiace, wczesniej bylo to troche bardziej ograniczone, pozatym biegam raz w tygodniu i 2 razy w tygodniu jezdze na rolkach (chyba, ze pogoda na to nie pozwala, jak teraz)
[...] przytrzymaniem mając rozłożone ręce.. jak to skończyłem to byłem zmasakrowany, strasznie spuchłem i sie ze mnie lało widać jestem bardzo podatny na termogeniki...już wczesniej stosowałem ( w padzierniku ) TS ale zwykły. Po klatce przyszła kolej na bica. Wyciąg dolny 4 serie 10x15,5kg powoli i dokładnie...strasznie mi łapy spuchły [...]
Nic mi nie spuchło, łokcie mam chyba normalne. Już mnie teraz nawet nie bolą. I nigdy nie miałem z tym problemu obojętnie czy się rozgrzewałem czy nie. Trochę się oczywiście rozgrzewam, robię kółka rękami zginając je w łokciu. Ale po pół godziny już czuję ból. Zaznaczam, że pierwszy raz miałem to wczoraj, a drugi był dzisiaj. Nigdy wcześniej mi [...]
Jak mięśnie są przystosowane, i były trenowane od dłuższego czasu to rzadko bolą po treningu. Ja np wczoraj ćwiczyłem dolne plecy po raz pierwszy od zeszłego czerwca (poważny wypadek na rowerze) i właśnie umieram, tak mnie mięśnie bolą. Co wcześniej się nie zdarzało a na nawet jeśli to nawet w 1/10 nie tak jak teraz.
[...] ser bialy poltlust/ tunczyk 50g/130g /tu bym wrzucila tego kurczaka,ryz ,warzywa i oliwe po treningu do 45 min to samo co II sniadanie /tu bym dala ten makaron,który masz wczesniej(razowy) lub ryz z serem ale chudym. pozniej piers z kuraka 250 g jakies warzywa jak jeste glodny to jeszcze ze 100g ryzu zjem .teraz możesz znow przesunac i dac [...]
biore tyle ile daje rade.. tak ze 3 serie wychodzi z trudem z zachowaniem dobrej techniki a wczesniej cwiczyłem ze tak powiem ogolnie nie trzymałem sie za bardzo treningu itd.. od teraz chce powazniej zaczac cwiczyc Zmieniony przez - skrzypek59 w dniu 2012-10-15 20:22:00
Nie wiem dokładnie, bo dowiadywałam się tylko "po znajomości". Usłyszałam: "Nic z tym się nie da zrobić. Musisz nauczyć się tak funkcjonować, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Chroń stawy ochraniaczami, opaskami." Z innego źródła wiem, że można poluźnione "więzadła" (czy jak je tam zawał; chodzi o te sznureczki, które [...]
u mnie leciało bez problemu kilka tygodni. 6-8 tygodni końcówka redukcji cala bez odpoczynku. Oczywiscie wszystko stopniowo%) Wielu zawodnikow tak suplementuje czy to clen czy sally, bez zadnych interwalow typu 2/2 tygodnie. Oczywiscie malo kto publicznie sie do tego przyznaje, ale to dosc czesty sposob. clen+joha, joha dziala podobnie wtedy jak [...]